Каждый раз при возникновении навязчивых мыслей позволяйте им быть, разрешайте им проплывать в вашем сознании, не пытаясь их изменить, подавить и ускорить. Пусть будет, что будет. Напоминайте себе, что мысли – это всего лишь мысли и что они не отображают реальных опасностей
Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса
·
Павел Федоренко
