Микро-поддержка в течение дня Большинство людей думают, что поддержка — это «большой разговор». В реальности восстановление лучше поддерживают короткие сигналы, которые повторяются.
Форматы микро-поддержки: — короткое сообщение без требований: «я рядом», «как ты», «держись»; — короткое действие: принести воду, сделать чай, приготовить еду; — короткий контакт: обнять, положить руку на плечо, если это уместно; — короткое признание: «я вижу, что тебе тяжело»; — короткое снятие нагрузки: «я возьму на себя вот это».
Такие
Кортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию
·
Арден Рина
