найдите того, кто сейчас рядом, того, кто сейчас чувствует себя хуже, чем вы, и помогите этому человеку как можете. Прямо сейчас. Через некоторое время, весьма непродолжительное, вы почувствуете себя гораздо лучше и ресурснее, чем были