Сделайте спокойный вдох, затем резкий выдох через нос, втягивая живот.
— Вдох происходит автоматически, без усилий. Сконцентрируйтесь на ритмичных выдохах.
Йога для чайников. Как начать и не бросить?. 50 дней исцеления по системе YOGAMED
·
Любовь Найденова