отказаться от помощи?
Отказаться от помощи, которая всегда доступна или которую близкие сами предлагают, — задача не из легких. Для этого нужны силы. А у человека, подверженного страхам, этих сил, как правило, нет. Моя рекомендация будет звучать так: когда вы чувствуете себя чуть сильнее, чуть более спокойно, поговорите со своими друзьями или родственниками, которые чаще всего вам помогают. Объясните им ситуацию и попросите поменьше брать на себя — даже тогда, когда вы будете их об этом просить. (Так обычно люди «на берегу», перед тренировкой, договариваются с тренером: «Я буду уставать и ныть, но ты меня пинай — знай, я могу!») Убедите близких в том, что вас можно и нужно нагружать.
Чай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику
·
Егор Егоров
