Медитация на вдох и выдох позволяет наблюдать мысли, не вовлекаясь в них, отпустить тревогу и вернуть ощущение присутствия. Каждое дыхание — как шаг по тихой тропинке, ведущей вглубь себя.
Путь к себе. Практики восстановления гармонии и баланса
·
Эмма Kox
