Если есть дефицит – лечимся добавками. От значений анализов зависит дозировка:
• менее 20 нг/мл: 7000 международных единиц ежедневно, или 50 000 международных единиц один раз в неделю, или 25 000 международных единиц два раза в неделю в течение двух месяцев; далее переходим на профилактическую дозу 4000–5000 международных единиц в сутки;
• 21–30 нг/мл: 7000 международных единиц ежедневно, или 50 000 международных единиц один раз в неделю, или 25 000 международных единиц два раза в неделю в течение двух месяцев. Через месяц сдаем витамин D, и, если мы достигли цифры 50–60 нг/мл, то оставляем 5000 международных единиц в сутки, если не достигли – 7000 международных единиц в сутки, возможно даже увеличение до 10 000 международных единиц в сутки, но для этого необходимо проконсультироваться с врачом
Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов
·
Олег Абакумов
