Знание анатомии и биомеханики позволит правильно выполнять упражнения. Например, приседания с выпрямленным туловищем в машине Смита, где снижается активация подколенных сухожилий и, следовательно, их защитная роль в отношении ПКС: категорически предпочтите свободный присед, который включает физиологический наклон туловища
Анатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц
·
Игорь Молот
