Подумайте, что вы хотите изменить. Каждый человек переживает социальную тревожность по-своему, поэтому спросите себя:
• Как социальная тревожность влияет на меня лично?
• Какие симптомы меня беспокоят?
• Какой результат я хочу получить
Саммари книги «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»
