Кому не знакома такая повседневная ситуация: мы едим, пока тарелка не опустеет? Однако кто решает, сколько еды на тарелке должно быть и какое количество пищи полезно для нас? Слишком часто это решаем не мы сами, а партнер с добрыми намерениями, родители или повар в ресторане. Как следствие, мы часто выходим за границы насыщения. А это имеет последствия для нашего организма: переизбыток энергии и отложение жировых тканей.