2. НИЯМА — (самодисциплина). Предписания йоги относительно тела и ума.
3. АСАНА — (поза). Положения тела для физического развития и здоровья человека.
4. ПРАНАЯМА — (контроль жизненной энергии). Накопление энергии через дыхательные практики. Остановка мышления с помощью задержки дыхания.
5. ПРАТЬЯХАРА — (отвлечение чувств от их объектов). Контроль чувств — произвольная регуляция количества и качества поступающей в мозг информации.
6. ДХАРАНА — (концентрация внимания). Длительное удержание внимания на каком-либо объекте.
7. ДХЬЯНА — (медитация). Состояние ума без мыслей.
8. САМАДХИ — (такой же, как Высший). Сверхсознание.
Яма
Яма — (контроль, дисциплина) Этические дисциплины. Пять принципов взаимодействия с внешним миром.
1. Ахимса — (НЕнасилие). Ненасилие не только к людям, но и ко всем живым существам проявленного мира, а также не причинение вреда самому себе.
2. Сатья — (правдивость). Правдивость в мыслях, словах и делах.
3. Астея — (НЕворовство).
4. Брахмачарья — Накопление энергии для духовной практики с помощью аскетизма. Формы аскетизма: обет безбрачия, обет молчания, пост и т. д.
5. Апариграха — (НЕнакопительство). Это свобода от накоплений. Не следует накапливать и собирать вещи, в которых нет действительной нужды. Это также нежелание чужого. Не следует брать ничего не заработанного или даваемого в качестве услуги.
Нияма
НИЯМА — (самодисциплина) Пять принципов взаимодействия с внутренним миром.
1. Шауча — (чистота). Чистота тела: внешняя (купание) и внутренняя (асаны, пранаяма и очистительные практики). Очищение ума от порочных мыслей и негативных эмоций. Чистота пищи и места для занятий.
2. Сантоша — (удовлетворенность). Способность принимать себя такими, какие мы есть. Возможность реализации своих желаний. Если желаний много, а возможностей мало, то необходимо сократить количество желаний и
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін