В книге представлен материал ведущих специалистов по йоге и аюрведе, а также личный опыт практики и преподавания йоги. Данная информация систематизирована и опирается на древние тексты по йоге. В книге два раздела: теория и практика. Теоретические сведения книги используются для подготовки инструкторов по йоге. Практические знания, собранные в книге, будут полезны для проведения занятий по йоге.
ЙОГА — ПРОГРЕСС — это осознанная практика йоги для совершенствования человека во всех сферах бытия.
ЙОГА — ПРОГРЕСС — это осознанная практика йоги для совершенствования человека во всех сферах бытия.
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2020
Басылым шыққан жыл: 2020
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 345
Кітаптың басқа нұсқалары1
Йога-прогресс
·
18+
6
Пікірлер2
Дәйексөздер74
юбое положение тела человека определенным образом воздействует на его энергетическую систему.
Так, силовые и растягивающие упражнения для ног воздействуют на первый энергетический центр — Муладхару.
Все наклоны воздействуют на второй энергетический центр — Свадхистхану.
Повороты туловища (скручивания), упражнения для мышц живота (пресс), Майюрасана — на третий энергетический центр — Манипуру.
Прогибы, асаны для рук — на четвертый энергетический центр — Анахату.
Упражнения для мышц шеи, асаны на удержание равновесия, стойка на плечах — на пятый энергетиче
Так, силовые и растягивающие упражнения для ног воздействуют на первый энергетический центр — Муладхару.
Все наклоны воздействуют на второй энергетический центр — Свадхистхану.
Повороты туловища (скручивания), упражнения для мышц живота (пресс), Майюрасана — на третий энергетический центр — Манипуру.
Прогибы, асаны для рук — на четвертый энергетический центр — Анахату.
Упражнения для мышц шеи, асаны на удержание равновесия, стойка на плечах — на пятый энергетиче
2. НИЯМА — (самодисциплина). Предписания йоги относительно тела и ума.
3. АСАНА — (поза). Положения тела для физического развития и здоровья человека.
4. ПРАНАЯМА — (контроль жизненной энергии). Накопление энергии через дыхательные практики. Остановка мышления с помощью задержки дыхания.
5. ПРАТЬЯХАРА — (отвлечение чувств от их объектов). Контроль чувств — произвольная регуляция количества и качества поступающей в мозг информации.
6. ДХАРАНА — (концентрация внимания). Длительное удержание внимания на каком-либо объекте.
7. ДХЬЯНА — (медитация). Состояние ума без мыслей.
8. САМАДХИ — (такой же, как Высший). Сверхсознание.
Яма
Яма — (контроль, дисциплина) Этические дисциплины. Пять принципов взаимодействия с внешним миром.
1. Ахимса — (НЕнасилие). Ненасилие не только к людям, но и ко всем живым существам проявленного мира, а также не причинение вреда самому себе.
2. Сатья — (правдивость). Правдивость в мыслях, словах и делах.
3. Астея — (НЕворовство).
4. Брахмачарья — Накопление энергии для духовной практики с помощью аскетизма. Формы аскетизма: обет безбрачия, обет молчания, пост и т. д.
5. Апариграха — (НЕнакопительство). Это свобода от накоплений. Не следует накапливать и собирать вещи, в которых нет действительной нужды. Это также нежелание чужого. Не следует брать ничего не заработанного или даваемого в качестве услуги.
Нияма
НИЯМА — (самодисциплина) Пять принципов взаимодействия с внутренним миром.
1. Шауча — (чистота). Чистота тела: внешняя (купание) и внутренняя (асаны, пранаяма и очистительные практики). Очищение ума от порочных мыслей и негативных эмоций. Чистота пищи и места для занятий.
2. Сантоша — (удовлетворенность). Способность принимать себя такими, какие мы есть. Возможность реализации своих желаний. Если желаний много, а возможностей мало, то необходимо сократить количество желаний и
3. АСАНА — (поза). Положения тела для физического развития и здоровья человека.
4. ПРАНАЯМА — (контроль жизненной энергии). Накопление энергии через дыхательные практики. Остановка мышления с помощью задержки дыхания.
5. ПРАТЬЯХАРА — (отвлечение чувств от их объектов). Контроль чувств — произвольная регуляция количества и качества поступающей в мозг информации.
6. ДХАРАНА — (концентрация внимания). Длительное удержание внимания на каком-либо объекте.
7. ДХЬЯНА — (медитация). Состояние ума без мыслей.
8. САМАДХИ — (такой же, как Высший). Сверхсознание.
Яма
Яма — (контроль, дисциплина) Этические дисциплины. Пять принципов взаимодействия с внешним миром.
1. Ахимса — (НЕнасилие). Ненасилие не только к людям, но и ко всем живым существам проявленного мира, а также не причинение вреда самому себе.
2. Сатья — (правдивость). Правдивость в мыслях, словах и делах.
3. Астея — (НЕворовство).
4. Брахмачарья — Накопление энергии для духовной практики с помощью аскетизма. Формы аскетизма: обет безбрачия, обет молчания, пост и т. д.
5. Апариграха — (НЕнакопительство). Это свобода от накоплений. Не следует накапливать и собирать вещи, в которых нет действительной нужды. Это также нежелание чужого. Не следует брать ничего не заработанного или даваемого в качестве услуги.
Нияма
НИЯМА — (самодисциплина) Пять принципов взаимодействия с внутренним миром.
1. Шауча — (чистота). Чистота тела: внешняя (купание) и внутренняя (асаны, пранаяма и очистительные практики). Очищение ума от порочных мыслей и негативных эмоций. Чистота пищи и места для занятий.
2. Сантоша — (удовлетворенность). Способность принимать себя такими, какие мы есть. Возможность реализации своих желаний. Если желаний много, а возможностей мало, то необходимо сократить количество желаний и
Тело есть колесница, чувства — кони, ум — поводья. Буддхи (разум) выполняет функцию возничего. Хозяин этой колесницы — душа. Душа „тоньше“ чувств, ума, эго и разума. На практике чувства подчинены уму, ум подчинен эго, эго подчинёно разуму, а разум подчинён душе
