Йога в кармане: Руководство по самостоятельной практике для начинающих
Небольшая книга удобного формата — ваш первый инструктор йоги. В руководстве даются базовые упражнения йоги метода Айенгара, известного точностью инструкций и корректностью исполнения поз, для самостоятельной практики в домашних условиях или на работе. Книга написана доступным языком, содержит схемы и рисунки к упражнениям, в ней даются объяснения выполнения асан и предостережения, о которых стоит знать. Йога в кармане — простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Түпнұсқа жарияланған күн: 2025
Баспа: Альпина нон-фикшн
Қағаз беттер: 172
Дәйексөздер2
Как говорит Б. К. С. Айенгар: «Пусть пока вы не можете достичь совершенства — не оставляйте попыток».
Что происходит на занятии?
Сначала все садятся на коврики по-турецки и закрывают глаза, чтобы настроиться на занятие.
Потом встают и делают разные упражнения (асаны). Поначалу это больше похоже на физкультуру. Через пару лет — становится похоже на игру с конструктором, части которого — части вашего тела.
В конце занятия все ложатся и закрывают глаза, чтобы отдохнуть и расслабиться
Сначала все садятся на коврики по-турецки и закрывают глаза, чтобы настроиться на занятие.
Потом встают и делают разные упражнения (асаны). Поначалу это больше похоже на физкультуру. Через пару лет — становится похоже на игру с конструктором, части которого — части вашего тела.
В конце занятия все ложатся и закрывают глаза, чтобы отдохнуть и расслабиться
