Аюрведа для начинающих: держись иммунитета
Крушанова Юлия

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер18 Дәйексөздер587 Қазір оқып жатыр2.2K Сөрелерде

Автор книги знакомит с основами аюрведы, рассказывает, что же такое иммунная система, как она рассматривается с точки зрения аюрведы, каким образом мы можем на нее влиять, какие предлагаемые в аюрведе профилактические меры наиболее эффективны и как перекликаются сегодняшние рекомендации нутрициологов с аюрведическим подходом. В книге дан разбор основных, наиболее эффективных аюрведических препаратов, с помощью которых мы можем заниматься лечением и профилактикой вирусных и бактериальных инфекций.
Аюрведа учит нас, как правильно применять ресурсную поддержку организма, выстраивать питание и режим дня с учетом персональных особенностей и влияния окружающих факторов. С помощью всеобъемлющих знаний аюрведы о функционировании организма можно увеличить собственную работоспособность, активность и выносливость, стать более внимательным, научиться распознавать сигналы организма, верно их трактовать и благодаря этому контролировать самочувствие.

ЗОЖ Болезни Здоровое питание Здоровье Философия

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: АСТ

Басылым шыққан жыл: 2023

Баспа: Издательство АСТ

Қағаз беттер: 163

Ұқсас кітаптар

Ян РаздобурдинАюрведа. Философия и травы

Alla ZelcerСила природы в эфирных маслах. Ароматерапия

18+

Конспект по китайской медицине. Часть I. Основные положения и диагностика

Ян РаздобурдинАюрведа. Секреты хорошего пищеварения и вечной молодости

Ян РаздобурдинАюрведа. Философия, диагностика, Ведическая астрология

Сан ЛайтБольшая энциклопедия Аюрведы. 1000 целительных советов

Ян РаздобурдинАюрведа. Простые рецепты вечной молодости

Ян РаздобурдинАюрведа. Пособие по женскому здоровью

Ирина Старкова, Алёна СтарковаТочки ци. Сила пяти драконов для восстановления организма и избавления от болей с помощью китайской медицины

Эдуард ПервушкинОстеопатия и китайская медицина. Как научиться использовать ресурсы организма для восстановления без применения лекарств

Жимба ДанзановТибетская медицина: современные практики здоровья

Наталия ОсьмининаТайны геометрии дыхания. Как дышать, чтобы сохранять здоровье, молодость и красоту

С.А. МатвеевБольшая книга мудр. Йога для пальцев, которая даст здоровье, деньги и удачу

Конспект по китайской медицине. Часть III. Фитотерапия

Ян РаздобурдинНатуропатия аутоиммунных заболеваний. Аутоиммунный тиреоидит, ревматоидный артрит, псориаз

Берни КларкИнь-йога: полный курс. Очищение и оздоровление организма на всех уровнях

С.М. НеаполитанскийАюрведа на каждый день. Секреты великого искусства жизни

18+

Алекс КоллерТибетская гимнастика. 100 секретных упражнений, которые помогут быть здоровым, богатым и успешным

Ольга РоговаАюрведа для женщин. Простые шаги к красоте и здоровью

18+

Лао МиньШиацу и Су-джок: целительный массаж активных точек. Подробный самоучитель

Кітаптың басқа нұсқалары1

Аюрведа для начинающих. Держись иммунитета

Крушанова Юлия

Аюрведа для начинающих. Держись иммунитета

Крушанова Юлияжәне т.б.

Людмила Чайковскаяжәне т.б.

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер18

Марина Межовапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

🙈Дым түсініксіз

Без медицинского образования продраться через текст сложно

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Ксенияпікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Отличная книга, но на мой взгляд в первой части для понимания надо знать основы физиологии и анатомии человека, зато потом понимаешь как работаеюь травы и препараты. Советую даже для общего развития, кто увлекается ЗОЖ.

Комментарий жазу

С. Ж.пікірімен бөлісті2 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Замечательная познавательная книга замечательного автора .Буду перечитывать.

Комментарий жазу

Дәйексөздер587

Цитрикова В.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Диначарья – гармоничное начало дня Для поддержки иммунитета будет актуально внедрить в свою жизнь определенные принципы Диначарьи. Я хочу привести здесь последовательность, с которой рекомендуется начинать утро, чтобы хорошо очистить лимфатическую систему: • Умыться холодной водой с одновременным удержанием холодной воды во рту и с открытыми глазами – активизируется выброс нейромедиаторов и кортизола, как и должно быть утром, идет бионастройка. • Выпить 1–2 стакана теплой воды – запуск лимфатической системы и активизация моторики кишечника. • Опорожнение кишечника до завтрака – сброс всех токсинов, которые, особенно в составе желчи, вышли за ночь в кишечник. Теплой водой, выпитой после пробуждения, мы стимулируем выброс желчи, и это дополнительно активирует моторику кишечника. • Чистка зубов и языка (на нем собирается налет) – очищение от водорастворимых токсинов. Язык – это мощный диагностический инструмент. Можно, не сдавая большого количества анализов, а лишь отслеживая, как выглядит язык каждое утро до чистки зубов, составлять для себя понятную картину, как накануне работала пищеварительная система, как чувствует себя организм сегодня и на что нужно обратить внимание. • Процедура Гандуша – полоскание рта кунжутным маслом: 1 столовая ложка масла удерживается во рту в течение 10–15 минут. Нужно при этом как бы рассасывать масло, но не глотать. Через 10–15 минут масло и образовавшуюся слюну сплюнуть и прополоскать рот. При выполнении Гандуши из слюнных желез «вытягиваются» скопившиеся в них за сутки жирорастворимые токсины. Эта очистка от жирорастворимых продуктов метаболизма является дополнительной помощью нашим детокс-системам. При воспалении на слизистой рта и горла для гандуши используют кокосовое масло. • Насья – масляные капли в нос. Универсальным составом являются знаменитые аюрведические капли «Ану тайлам», выпускаются они различными производителями, но состав их классический, описанный в трактатах аюрведы. Насья используется и для очищения носовых пазух, и для активизации лимфатической системы. Лимфатическая система, которая занимается очищением шеи и головы, всегда требует отдельного внимания, и поэтому мы с ней работаем дополнительно: чистка зубов, языка, полоскание рта, закапывание капель в нос. От поверхности слизистой носа идет самый короткий путь к головному мозгу. Вы знаете, что многие фармацевтические препараты вводятся через слизистую носа для влияния на нервную систему, на работу головного мозга. В современной медицине закапывание специальных составов используется для нервной регуляции, для активизации работы головного мозга, для улучшения микроциркуляции, для поддержки хорошего зрения, для стимуляции синтеза нейромедиаторов. • Абхъянга – масляный самомассаж с определенными массажными маслами, состав которых подбирается под конституцию (есть достаточное количество противопоказаний). Выполняется по необходимости, рекомендуется не всем. Универсальным маслом является кунжутное, а в жарком климате – кокосовое. • Душ принимается с

2 Ұнайды

Комментарий жазу

наталья л.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Амла – источник натурального витамина C с биофлавоноидами. Витамин С не напрямую блокирует инфламмасомы, как, например, мелатонин, а работает опосредованно, и в качестве профилактики он особенно актуален. Поддерживая оптимальный уровень насыщения организма витамином C с биофлавоноидами, мы таким образом страхуем себя от развития воспаления. Запас витамина С в организме необходимо пополнять регулярно, так как в отличие от многих животных человек не может синтезировать витамин C самостоятельно и должен получать его с едой.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Татьяна К.дәйексөз келтірді5 ай бұрын

После приема пищи необходим горький и особенно острый вкус, чтобы белки лучше усваивались. Требуется присутствие остро-горького вкуса в небольшом количестве, чуть-чуть на языке. Что можно использовать: • пожевать сушеный бутон гвоздики, при этом слюну сглатывать, а гвоздику потом можно выплюнуть; • положить на язык чуть-чуть горчицы; • разжевать кусочек свежего имбиря; • использовать препарат трикату (три горечи).

1 Ұнайды

Комментарий жазу