Крушанова ЮлияАюрведа для начинающих: держись иммунитета
Автор книги знакомит с основами аюрведы, рассказывает, что же такое иммунная система, как она рассматривается с точки зрения аюрведы, каким образом мы можем на нее влиять, какие предлагаемые в аюрведе профилактические меры наиболее эффективны и как перекликаются сегодняшние рекомендации нутрициологов с аюрведическим подходом. В книге дан разбор основных, наиболее эффективных аюрведических препаратов, с помощью которых мы можем заниматься лечением и профилактикой вирусных и бактериальных инфекций. Аюрведа учит нас, как правильно применять ресурсную поддержку организма, выстраивать питание и режим дня с учетом персональных особенностей и влияния окружающих факторов. С помощью всеобъемлющих знаний аюрведы о функционировании организма можно увеличить собственную работоспособность, активность и выносливость, стать более внимательным, научиться распознавать сигналы организма, верно их трактовать и благодаря этому контролировать самочувствие.
Лично мне книга очень понравилась. Я приверженец здорового образа жизни и интегративного подхода к лечению (считаю правильным не лечиться, а профилактически относиться к здоровью). Это было первое погружение в аюрведу, которое во мне откликнулось желанием изучать следующие глубины. Однозначно рекомендую.
Книга интересная, но не для начинающих. Очень много медицинской терминологии, обычный читатель просто не поймёт. Это скорее введение в аюрведу и знакомство с человеческим организмом. Все-таки про саму аюрведу было мало. Но мне как нутрициологу было интересно, читалось легко.
Любое воспаление опасно тем, что во время этой борьбы идет мощный выброс активных радикалов и, даже если поддерживать антиоксидантное действие, все равно будет большое повреждение липидов (жиров) активными радикалами. Основной матрикс клеточной мембраны состоит из липидов с высоким процентом фосфатидилхолина. Во время воспаления, говоря простым языком, идет мощное «прогоркание» жиров в организме. Поэтому важно щелочное питье, антиоксидантная поддержка, важно снижение этого воспаления.
