Диначарья – гармоничное начало дня
Для поддержки иммунитета будет актуально внедрить в свою жизнь определенные принципы Диначарьи. Я хочу привести здесь последовательность, с которой рекомендуется начинать утро, чтобы хорошо очистить лимфатическую систему:
• Умыться холодной водой с одновременным удержанием холодной воды во рту и с открытыми глазами – активизируется выброс нейромедиаторов и кортизола, как и должно быть утром, идет бионастройка.
• Выпить 1–2 стакана теплой воды – запуск лимфатической системы и активизация моторики кишечника.
• Опорожнение кишечника до завтрака – сброс всех токсинов, которые, особенно в составе желчи, вышли за ночь в кишечник. Теплой водой, выпитой после пробуждения, мы стимулируем выброс желчи, и это дополнительно активирует моторику кишечника.
• Чистка зубов и языка (на нем собирается налет) – очищение от водорастворимых токсинов. Язык – это мощный диагностический инструмент. Можно, не сдавая большого количества анализов, а лишь отслеживая, как выглядит язык каждое утро до чистки зубов, составлять для себя понятную картину, как накануне работала пищеварительная система, как чувствует себя организм сегодня и на что нужно обратить внимание.
• Процедура Гандуша – полоскание рта кунжутным маслом: 1 столовая ложка масла удерживается во рту в течение 10–15 минут. Нужно при этом как бы рассасывать масло, но не глотать. Через 10–15 минут масло и образовавшуюся слюну сплюнуть и прополоскать рот. При выполнении Гандуши из слюнных желез «вытягиваются» скопившиеся в них за сутки жирорастворимые токсины. Эта очистка от жирорастворимых продуктов метаболизма является дополнительной помощью нашим детокс-системам. При воспалении на слизистой рта и горла для гандуши используют кокосовое масло.
• Насья – масляные капли в нос. Универсальным составом являются знаменитые аюрведические капли «Ану тайлам», выпускаются они различными производителями, но состав их классический, описанный в трактатах аюрведы. Насья используется и для очищения носовых пазух, и для активизации лимфатической системы. Лимфатическая система, которая занимается очищением шеи и головы, всегда требует отдельного внимания, и поэтому мы с ней работаем дополнительно: чистка зубов, языка, полоскание рта, закапывание капель в нос. От поверхности слизистой носа идет самый короткий путь к головному мозгу. Вы знаете, что многие фармацевтические препараты вводятся через слизистую носа для влияния на нервную систему, на работу головного мозга. В современной медицине закапывание специальных составов используется для нервной регуляции, для активизации работы головного мозга, для улучшения микроциркуляции, для поддержки хорошего зрения, для стимуляции синтеза нейромедиаторов.
• Абхъянга – масляный самомассаж с определенными массажными маслами, состав которых подбирается под конституцию (есть достаточное количество противопоказаний). Выполняется по необходимости, рекомендуется не всем. Универсальным маслом является кунжутное, а в жарком климате – кокосовое.
• Душ принимается с
2 Ұнайды
Амла – источник натурального витамина C с биофлавоноидами. Витамин С не напрямую блокирует инфламмасомы, как, например, мелатонин, а работает опосредованно, и в качестве профилактики он особенно актуален. Поддерживая оптимальный уровень насыщения организма витамином C с биофлавоноидами, мы таким образом страхуем себя от развития воспаления. Запас витамина С в организме необходимо пополнять регулярно, так как в отличие от многих животных человек не может синтезировать витамин C самостоятельно и должен получать его с едой.
2 Ұнайды
После приема пищи необходим горький и особенно острый вкус, чтобы белки лучше усваивались. Требуется присутствие остро-горького вкуса в небольшом количестве, чуть-чуть на языке.
Что можно использовать:
• пожевать сушеный бутон гвоздики, при этом слюну сглатывать, а гвоздику потом можно выплюнуть;
• положить на язык чуть-чуть горчицы;
• разжевать кусочек свежего имбиря;
• использовать препарат трикату (три горечи).
1 Ұнайды
Что можно использовать:
• пожевать сушеный бутон гвоздики, при этом слюну сглатывать, а гвоздику потом можно выплюнуть;
• положить на язык чуть-чуть горчицы;
• разжевать кусочек свежего имбиря;
• использовать препарат трикату (три горечи).
Это будет поддерживать ферментативную активность на постоянной основе и позволит постепенно лучше переварить все, что вы съели в основной прием пищи.
1 Ұнайды
Амла содержит различные формы аскорбиновой кислоты, соединенные с таниновым комплексом и галлиевой кислотой в отличие от какой-то одной синтезированной формы витамина С, например аскорбата магния или натрия, которые мы принимаем в виде добавок. Помимо витамина С, Амла содержит большое количество биофлавоноидов. Пользу биофлавоноидов[7] для организма
Часть накопительных функций выполняют клетки мышечных волокон. В своей работе все мышцы тела расходуют электролиты. Зная, что баланс электролитов восстанавливается тканью почек, становится понятно, что физические силы и затраты человека в основном обеспечивают почки. Этот парный орган и является главным их ограничителем
дыхательные техники,
• пранаямы,
• медитации,
• аутотренинговые программы,
• ароматерапия,
• цветотерапия и т. д.
• качественный желчеотток: для этого принимаем за 20 мин до еды сок алоэ (натуральный, горький, без подсластителей, курс не дольше 14 дней), шведские горечи, сок лопуха или одуванчика, аюрведический препарат Трикату после еды;
Также можно пить яблочный уксус с водой или бетаин во время еды – по показаниям.
Серотонин вырабатывается благодаря нашей нормальной микрофлоре