Диначарья – гармоничное начало дня
Для поддержки иммунитета будет актуально внедрить в свою жизнь определенные принципы Диначарьи. Я хочу привести здесь последовательность, с которой рекомендуется начинать утро, чтобы хорошо очистить лимфатическую систему:
• Умыться холодной водой с одновременным удержанием холодной воды во рту и с открытыми глазами – активизируется выброс нейромедиаторов и кортизола, как и должно быть утром, идет бионастройка.
• Выпить 1–2 стакана теплой воды – запуск лимфатической системы и активизация моторики кишечника.
• Опорожнение кишечника до завтрака – сброс всех токсинов, которые, особенно в составе желчи, вышли за ночь в кишечник. Теплой водой, выпитой после пробуждения, мы стимулируем выброс желчи, и это дополнительно активирует моторику кишечника.
• Чистка зубов и языка (на нем собирается налет) – очищение от водорастворимых токсинов. Язык – это мощный диагностический инструмент. Можно, не сдавая большого количества анализов, а лишь отслеживая, как выглядит язык каждое утро до чистки зубов, составлять для себя понятную картину, как накануне работала пищеварительная система, как чувствует себя организм сегодня и на что нужно обратить внимание.
• Процедура Гандуша – полоскание рта кунжутным маслом: 1 столовая ложка масла удерживается во рту в течение 10–15 минут. Нужно при этом как бы рассасывать масло, но не глотать. Через 10–15 минут масло и образовавшуюся слюну сплюнуть и прополоскать рот. При выполнении Гандуши из слюнных желез «вытягиваются» скопившиеся в них за сутки жирорастворимые токсины. Эта очистка от жирорастворимых продуктов метаболизма является дополнительной помощью нашим детокс-системам. При воспалении на слизистой рта и горла для гандуши используют кокосовое масло.
• Насья – масляные капли в нос. Универсальным составом являются знаменитые аюрведические капли «Ану тайлам», выпускаются они различными производителями, но состав их классический, описанный в трактатах аюрведы. Насья используется и для очищения носовых пазух, и для активизации лимфатической системы. Лимфатическая система, которая занимается очищением шеи и головы, всегда требует отдельного внимания, и поэтому мы с ней работаем дополнительно: чистка зубов, языка, полоскание рта, закапывание капель в нос. От поверхности слизистой носа идет самый короткий путь к головному мозгу. Вы знаете, что многие фармацевтические препараты вводятся через слизистую носа для влияния на нервную систему, на работу головного мозга. В современной медицине закапывание специальных составов используется для нервной регуляции, для активизации работы головного мозга, для улучшения микроциркуляции, для поддержки хорошего зрения, для стимуляции синтеза нейромедиаторов.
• Абхъянга – масляный самомассаж с определенными массажными маслами, состав которых подбирается под конституцию (есть достаточное количество противопоказаний). Выполняется по необходимости, рекомендуется не всем. Универсальным маслом является кунжутное, а в жарком климате – кокосовое.
• Душ принимается с
2 Ұнайды
Амла – источник натурального витамина C с биофлавоноидами. Витамин С не напрямую блокирует инфламмасомы, как, например, мелатонин, а работает опосредованно, и в качестве профилактики он особенно актуален. Поддерживая оптимальный уровень насыщения организма витамином C с биофлавоноидами, мы таким образом страхуем себя от развития воспаления. Запас витамина С в организме необходимо пополнять регулярно, так как в отличие от многих животных человек не может синтезировать витамин C самостоятельно и должен получать его с едой.
2 Ұнайды
После приема пищи необходим горький и особенно острый вкус, чтобы белки лучше усваивались. Требуется присутствие остро-горького вкуса в небольшом количестве, чуть-чуть на языке.
Что можно использовать:
• пожевать сушеный бутон гвоздики, при этом слюну сглатывать, а гвоздику потом можно выплюнуть;
• положить на язык чуть-чуть горчицы;
• разжевать кусочек свежего имбиря;
• использовать препарат трикату (три горечи).
1 Ұнайды
Что можно использовать:
• пожевать сушеный бутон гвоздики, при этом слюну сглатывать, а гвоздику потом можно выплюнуть;
• положить на язык чуть-чуть горчицы;
• разжевать кусочек свежего имбиря;
• использовать препарат трикату (три горечи).
Это будет поддерживать ферментативную активность на постоянной основе и позволит постепенно лучше переварить все, что вы съели в основной прием пищи.
1 Ұнайды
Наиболее серьезной нагрузкой на лимфатическую систему считается белковая. Перегрузка лимфы белком может проявляться как повышенное слизеобразование на слизистых и повышение плотности слизи – в первую очередь в дыхательных путях, что становится провоцирующим фактором для развития приобретенных псевдоаллергий, пищевой непереносимости, аутоиммунных заболеваний
Когда мы просыпаемся утром, надо минут пять посвятить тому, чтобы посмотреть на утреннее солнце. Выйти на балкон или погулять с собакой и поймать глазами встающее солнце, когда оно поднимается из-за горизонта: у кого-то из-за гор, у кого-то над полем, у кого-то над соседней многоэтажкой – это не принципиально.
Агни – это активность пищеварительной системы, метаболизм (как метаболизм в целом, метаболизм организма, так и активность метаболизма внутриклеточного, а также внутриорганного). Это достаточно сложная система, которая охватывает скорость и пропускную способность метаболизма организма человека. Иммунитет зависит от скорости метаболизма, от активности пищеварительной системы.
• Оджас – в переводе с санскрита «жизненная сила». Оджас – это слаженная работа нервной, эндокринной и иммунной систем (гомеостатический треугольник).
Суть любого заболевания с точки зрения аюрведы – это избыточное накопление Амы – поврежденных клеток и продуктов метаболизма в определенном органе или ткани
дефицит метильных групп – снижает противовирусную защиту