Амла – источник натурального витамина C с биофлавоноидами. Витамин С не напрямую блокирует инфламмасомы, как, например, мелатонин, а работает опосредованно, и в качестве профилактики он особенно актуален. Поддерживая оптимальный уровень насыщения организма витамином C с биофлавоноидами, мы таким образом страхуем себя от развития воспаления. Запас витамина С в организме необходимо пополнять регулярно, так как в отличие от многих животных человек не может синтезировать витамин C самостоятельно и должен получать его с едой.
2 Ұнайды
Диначарья – гармоничное начало дня
Для поддержки иммунитета будет актуально внедрить в свою жизнь определенные принципы Диначарьи. Я хочу привести здесь последовательность, с которой рекомендуется начинать утро, чтобы хорошо очистить лимфатическую систему:
• Умыться холодной водой с одновременным удержанием холодной воды во рту и с открытыми глазами – активизируется выброс нейромедиаторов и кортизола, как и должно быть утром, идет бионастройка.
• Выпить 1–2 стакана теплой воды – запуск лимфатической системы и активизация моторики кишечника.
• Опорожнение кишечника до завтрака – сброс всех токсинов, которые, особенно в составе желчи, вышли за ночь в кишечник. Теплой водой, выпитой после пробуждения, мы стимулируем выброс желчи, и это дополнительно активирует моторику кишечника.
• Чистка зубов и языка (на нем собирается налет) – очищение от водорастворимых токсинов. Язык – это мощный диагностический инструмент. Можно, не сдавая большого количества анализов, а лишь отслеживая, как выглядит язык каждое утро до чистки зубов, составлять для себя понятную картину, как накануне работала пищеварительная система, как чувствует себя организм сегодня и на что нужно обратить внимание.
• Процедура Гандуша – полоскание рта кунжутным маслом: 1 столовая ложка масла удерживается во рту в течение 10–15 минут. Нужно при этом как бы рассасывать масло, но не глотать. Через 10–15 минут масло и образовавшуюся слюну сплюнуть и прополоскать рот. При выполнении Гандуши из слюнных желез «вытягиваются» скопившиеся в них за сутки жирорастворимые токсины. Эта очистка от жирорастворимых продуктов метаболизма является дополнительной помощью нашим детокс-системам. При воспалении на слизистой рта и горла для гандуши используют кокосовое масло.
• Насья – масляные капли в нос. Универсальным составом являются знаменитые аюрведические капли «Ану тайлам», выпускаются они различными производителями, но состав их классический, описанный в трактатах аюрведы. Насья используется и для очищения носовых пазух, и для активизации лимфатической системы. Лимфатическая система, которая занимается очищением шеи и головы, всегда требует отдельного внимания, и поэтому мы с ней работаем дополнительно: чистка зубов, языка, полоскание рта, закапывание капель в нос. От поверхности слизистой носа идет самый короткий путь к головному мозгу. Вы знаете, что многие фармацевтические препараты вводятся через слизистую носа для влияния на нервную систему, на работу головного мозга. В современной медицине закапывание специальных составов используется для нервной регуляции, для активизации работы головного мозга, для улучшения микроциркуляции, для поддержки хорошего зрения, для стимуляции синтеза нейромедиаторов.
• Абхъянга – масляный самомассаж с определенными массажными маслами, состав которых подбирается под конституцию (есть достаточное количество противопоказаний). Выполняется по необходимости, рекомендуется не всем. Универсальным маслом является кунжутное, а в жарком климате – кокосовое.
• Душ принимается с
1 Ұнайды
Что можно использовать:
• пожевать сушеный бутон гвоздики, при этом слюну сглатывать, а гвоздику потом можно выплюнуть;
• положить на язык чуть-чуть горчицы;
• разжевать кусочек свежего имбиря;
• использовать препарат трикату (три горечи).
Это будет поддерживать ферментативную активность на постоянной основе и позволит постепенно лучше переварить все, что вы съели в основной прием пищи.
1 Ұнайды
Доказана активность глицирризина и его аналогов в отношении вирусов герпеса 1-го и 2-го типа, всех типов гепатита (включая клинические испытания), гриппа А (вызывающего вирусную пневмонию), SARS (о нем много говорят в связи с COVID-19), везикулярного стоматита, а также японского энцефалита, полиомиелита.
Эффективен против полиомиелита in vitro. Активен против вируса Эпштейна – Барр. Это важно, так как есть много доказательств тому, что именно вирус Эпштейна – Барр нередко является толчком для развития аутоиммунного тиреоидита и агрессии иммунной системы против клеток щитовидной железы – тиреоцитов.
Куркумин активен против простого вируса герпеса 2-го типа и вирусов папилломы человека, что очень важно в свете растущего числа случаев рака шейки матки.
Пикролив (экстракт Picrorhiza kurroa, Катука, Кутаки, «горький корень»).
Клинически подтвержденный гепатопротектор. При заболеваниях печени способствует нормализации уровня печеночных ферментов, восстанавливает мембраны гепатоцитов, также активен против нескольких вирусных инфекций, включая хронический гепатит В. Останавливает репликацию вирусов.
Корни катуки содержат горькие гликозиды (киткин и кикрохизин), Д-маннитол, куткистерол, апоцинин. Благодаря их активности препарат обладает антиоксидантными, противовоспалительными, тонизирующими, антисептическими, антибактериальными и иммуномодулирующими свойствами, но не иммуностимулирующими[13].
Андрографолид (экстракт Andrographis paniculata, Андрографис, Кальмег (Kalmegh), Bhunimba, Kirata[12])
Оказывает гепатопротекторное действие с доказанной эффективностью. Это очень важно, особенно в таких ситуациях, как гепатоз печени (алкогольный и неалкогольный), циррозы, фиброзы. Гепатопротекторное действие достигается за счет стабилизации клеточных мембран. Кроме того, он активен против герпеса 1-го и 2-го типа, против пандемичного штамма H1N1 вируса гриппа А, который в 2009 году стал известен в СМИ под названием «свиной грипп». Есть исследования, которые показывают, что экстракт андрографиса препятствует именно репликации вирусов гриппа.
Амлы. Это природный источник витамина C с биофлавоноидами – мощный антиоксидант. Но на время лихорадки (на время повышенной температуры) его необходимо отменить, чтобы не мешать организму выработать иммунный ответ.
Применение иммуномодуляторов должно быть контролируемым и дополняемым антиоксидантами и противовоспалительными препаратами.