постановка чревата различными неприятностями и осложнениями, поэтому я всегда рекомендую использовать вместо него большую пластиковую банку с насосом (рис. 35, а), которую сейчас можно приобрести в любом городе и любой стране на всеми любимом китайском сайте с доставкой на дом. Банка прозрачная, видно, что происходит с пупком (если есть пупочная грыжа или при постановке пупок выворачивается наружу, банку ставить нельзя), всегда можно добавить или убавить вакуума насосом, можно снять в любой момент, проблемы исключены.

Рис. 35, а. Банка и насос

Банка ставится прямо по центру на пупок, закачивается насосом до слегка болезненного состояния, а потом, используя ее как джойстик, тянущими движениями дергаем ее сначала 60 раз по диагонали влево вниз, потом 60 раз вправо вниз, потом 60 раз влево вверх, потом 60 раз вправо вверх (рис. 35, б).
Потом дергаем ее 60 раз от себя вверх, как бы пытаясь достать ею до потолка (рис. 35, в, г), таким образом петли кишечника расклеиваются между собой во фронтальной плоскости.

Рис. 35, б. Дергаем банку 60 раз в четырех направлениях