Правильное движение мышц и суставов, даже если это происходит недолго, поможет уменьшить скованность. Если вы уже испытываете хронические боли, вам следует двигать шеей, плечами и верхней частью спины примерно каждые 45 минут, а также вставать со стула и ходить, чтобы размять мышцы и суставы
Здоровье начинается с ног. Иллюстрированные упражнения, которые помогут предотвратить вальгусную деформацию, грыжи и разрушение суставов
·
Хуан Джойс
