В первой части аутотренинга, можно с каждым разом переходить более глубже в расслабление. То есть упомянуть кровь, кости, ткани, кожу, сосуды, клетки.
При этом добавляя, как пример, моя кровь расслабляется, она становится жидкой, чистой и молодой.
Или моё сердце молодеет. Или мои сосуды становятся гибкими. Или моя кожа гладкая и упругая. И так далее.
Я специально не даю подробно, т
Самоценность. Курс по практической психологии «Я Сам (а)»
·
Игорь Мудрый
