зелень
1 ст. л. оливкового масла
Соль и специи по вкусу
Время приготовления: 5 минут

Приготовление:
Овощи нарезать кубиками.
Добавить зелень.
Сбрызнуть оливковым маслом.
Посолить и добавить специи.

Полдник (150 гр.):
Творог 5% жирности (100 гр.) с орехами (50 гр.):
Ингредиенты:
100 гр. творога 5% жирности
50 гр. грецких орехов
Время приготовления: 5 минут

Приготовление:
Творог соединить с орехами.

Ужин (250 гр.):
Рыба на гриле:
Ингредиенты:
100 гр. белой рыбы (хек, минтай, треска)
1 ст. л. оливкового масла
Соль и специи по вкусу