Счастливая семёрка: принципы для лучшей жизни
Эти правила помогут вам не только справиться с ОКР, когда оно обрушивается на вас с утроенной силой, но и принимать жизнь во всех её проявлениях — и радоваться ей несмотря ни на что.
1.Столкнувшись с препятствием, сделайте паузу, мысленно развернитесь на сто восемьдесят градусов и начните двигаться к тому, что для вас действительно важно.
2.Принимайте все внешние события и все свои мысли, чувства, эмоции и ощущения такими, какие они есть.
3.Чтобы почувствовать себя увереннее, примите позу силы: встаньте прямо, расправьте плечи и смело шагните вперёд.
4.Неизменно относитесь к себе с состраданием и заботой.
5.Создавайте для себя возможности проводить экспозиции и встречайте всё новое с любознательностью, какой бы дискомфорт вы при этом ни испытывали.
6.Наблюдайте за своими мыслями, чувствами и ощущениями.
7.Оставайтесь в текущем моменте и мягко возвращайте свои мысли в настоящее.
Нарушение правил ОКР. Освобождение от нежелательных мыслей, ритуалов и принуждений, которые управляют вашей жизнью
·
Ким Роквелл-Эванс
