Лечение образом жизни, направленное на питание, физические упражнения, социальный/профессиональный стресс и сон, борется с умеренной депрессией не менее эффективно, чем препараты. Его идея состоит в том, что, поскольку человек может находиться в негативном эмоциональном состоянии из-за жизненных трудностей, эти трудности делают его более склонным к депрессии. Таким образом, их частичное устранение может снизить риск развития тяжелой формы заболевания.