Выполнить выдох, живот втянуть. Затем сделать вдох на Раз, Два через нос, живот надуть, выдох на Три, Четыре, Пять через губы, сложенные трубочкой, живот втянуть, затем пауза на Раз, два — задержали дыхание
Лечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья
·
Елена Шишина
