Упражнение 3. Дневник побед
Каждый вечер записывай три случая, когда ты проявил уверенность.
Не ищи великих достижений — подойдут любые:
— сказал «нет», когда не хотел;
— выступил на совещании;
— спокойно объяснил свою позицию;
— не стал оправдываться;
— просто выдержал паузу.
Через неделю перечитай записи. Ты увидишь, что уверенность растёт не от больших побед, а от постоянных маленьких шагов.
Постепенно мозг перестаёт замечать неудачи и начинает фиксировать успехи.
Уверенность любит внимание. Замечай её — и она укрепится.
100 приёмов уверенности и самообладания. Техники уверенного поведения и самообладания в работе и жизни
·
Сергей Анисимов
