Если быть кратким, то эффект от занятий скандинавской ходьбой по методу реабилитации можно описать так, Скандинавская ходьба:
— Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
— Тренирует около 90% всех мышц тела.
— Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
— Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
— Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10—15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
— Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
— Улучшает чувство равновесия и координацию.
— Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
— Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Скандинавская ходьба
·
Елена Шишина
