Между тем, это только кажется. В то время как обычные упражнения ориентируются главным образом на создание мускулатуры для внешних действий, упражнения Йоги действуют главным образом на внутренние органы, на центральную нервную систему, а также специально на позвоночный столб. Вместо коротких, круглых мускулов, дающих силу только в определенных направлениях, упражнения Йоги строят сильные, длинные, эластичные, устойчивые мускулы, приспособленные к разным действиям. Большое количество упражнений Йоги, т. е. Асан, ангажируют максимальное число мускулов так, что ни одна часть тела не остается забытой.
История йоги от Ясмины Пульо. История, асаны, упражнения
·
Геннадий Новиков
