Правильное выполнение болгарского приседания
Толчок должен выполняться передней ногой, думайте о том, чтобы «упасть» на пол и максимально избегайте помощи себе опорной ногой. В конце повторений начните с другой ноги.
Анатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц
·
Игорь Молот
