Вдох. Живой, глубокий, естественный и осознанный. Его не нужно считать.
Выдох. Медленный, глубокий, мощный. Воздух медленно выпускается наружу, в то время как сила выдоха опускается в живот. Его можно сравнить с мычанием коровы или с криком новорождённого ребёнка.