Никогда не задерживайте дыхания, если, например, вам трудно дотянуться до цели или удерживать тело в определенном положении. Это очень сильно увеличивает нагрузку на точки зажима
Как работает йога. Философия физического и духовного самосовершенствования
·
Майкл Роуч
