Поэтому мой рацион питания на день выглядит так:

— Завтрак 200гр овсянки +5 яиц + кусочек сыра

— Перекус орехи

— Обед мясо 200—350гр + крупы + овощи с маслом

— Перекус фрукты

— Ужин 200—350гр рыбы или мяса + крупы +овощи с маслом

— Сонник 200гр маложирного творога