Захар Скрипка
Почти все о питании

В данной книге рассказывается о необходимости правильного питания. Раскрыт вопрос правильного питания. Также вы узнаете, в каком объеме необходимо питаться для достижения желаемых вами результатов.

Здоровье Кулинария Виртуальный рассказчик

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 17

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Захар Скрипка
Почти все о питании

Үзіндіні оқу

Кітап туралы Пікірлер13 Дәйексөздер16 Қазір оқып жатыр287 Сөрелерде

Здоровье Кулинария Виртуальный рассказчик

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 17

Ұқсас кітаптар

Эдуард ИсхаковОсновы нутрициологии. Часть 1. Влияние нутриентов на состояние иммунитета

Ирина ПисареваКУЛЬТура ЕДЫ

Анастасия ФертиковаКнига рецептов. (Практическая тетрадь) от Нутрициолога

Вячеслав ПигаревДиетические блюда: 500 рецептов на каждый день

Ярослава ЛимПравильный рацион питания

Сергей Малоземов50 полезных пищевых привычек

Руслан КончусНастоящее правильное питание. Как забыть о диетах навсегда

Игорь КолесПравильное рациональное питание. Не о каких-то диетах, а о главных принципах рационального питания

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевернутый мир

18+

Сергей МалоземовМои правила осознанного питания. Как наука помогает здоровью и фигуре

Александр МясниковПродукты, побеждающие болезни. Как одержать победу над заболеваниями с помощью еды. Правила, польза, долголетие

Нина АндрееваЖивая еда. 51 правило питания для тех, кто хочет жить больше 80 лет и не болеть

Андрей БеловешкинЧто и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Юлия СафроноваЕшь и худей

Кулинарная КоролеваЗдоровое питание. Рецепты для жизни

Анастасия ШардаковаФилософия питания

Юлия ЧехонинаПравило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион

Алексей МичманКак составить меню здорового питания на день

Игорь КолесПравильное питание для похудения. Прощание с лишним весом

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер13

Даниил С.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Дочитал до быстрых углеводов, и закрыл книгу, множество исследований доказывают, что быстрые углеводы отличаются от медленных только разным ГИ, а энергетическая ценность идентичная, и снижение веса идёт так же на быстрых углеводах

Лилияпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Для тех, кто только начинает разбираться в питании - отлично.

Санжарпікірімен бөлісті1 апта бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Дәйексөздер16

Егордәйексөз келтірді2 ай бұрын

Витамины — группа органических соединений.

Делятся на две большие группы — водорастворимые и жирорастворимые.

К водорастворимым витаминам относятся витамины: С, В1, В2, В3 (РР), В6, В12, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотин. Они практически не накапливаются в организме. Передозировка практически не возможна.

К жирорастворимым витаминам относятся: витамины: А, Д, Е и К. Они способны накапливаться в печени.

Егордәйексөз келтірді2 ай бұрын

Трансжиры.

Представляют собой твердые жиры. Именно из-за них образуются бляшки в сосудах человека. Трансжиры содержатся:

— в маргарине

— мучные изделия на их основе (кексы, печенья, чипсы, картофель фри и другие)

Поэтому я рекомендую снизить потребление трансжиров до 1% калорийности суточного рациона.

Егордәйексөз келтірді2 ай бұрын

Заменимые и незаменимые жирные кислоты.

Жирные кислоты, которые организм может вырабатывать самостоятельно, называются заменимыми, как и аминокислоты, однако несколько полиненасыщенных жирных кислот в нашем организме не синтезируются и должны поступать в организм с пищей, называются такие незаменимые жирные кислоты. Так называемые жиры класса ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6.

Сөреде1

Спорт и питание

Лилия

32 кітап

Дәйексөздер16

Егордәйексөз келтірді2 ай бұрын

Захар Скрипка Почти все о питании

Захар Скрипка Почти все о питании

Захар Скрипка
Почти все о питании

Захар Скрипка
Почти все о питании