Диетология является важным направлением в китайской медицине. С помощью коррекции питания можно побороть ожирение, хронические недуги и даже продлить молодость. Узнайте о том, как сохранить и приумножить здоровье без жестких ограничений. Китайская диетология поможет подобрать полезные блюда для всей семьи на каждый день.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2022
Басылым шыққан жыл: 2022
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 38
Пікірлер5
👎Ұсынбаймын
От «китайского» тут только одно название! Очень поверхностно и можно сказать ни о чем…
Дәйексөздер22
Для того, чтобы достичь баланса необходимо придерживаться следующих правил:
Присутствие овощей в рационе, мяса и злаков.
Сухие продукты дополните супом или бульоном.
Сладкие ароматы приносят пользу желудку, соленые-почкам, кислые или цитрусовые-легким, горькие-сердцу, а кислые-печени. Поддерживайте баланс.
Если погода холодная, отдайте предпочтение супу из баранины, например. Если жарко хорошим вариантом станет коричневый рис с зеленым салатом.
Летом нужно получать больше пищи Инь, а зимой Ян.
Присутствие овощей в рационе, мяса и злаков.
Сухие продукты дополните супом или бульоном.
Сладкие ароматы приносят пользу желудку, соленые-почкам, кислые или цитрусовые-легким, горькие-сердцу, а кислые-печени. Поддерживайте баланс.
Если погода холодная, отдайте предпочтение супу из баранины, например. Если жарко хорошим вариантом станет коричневый рис с зеленым салатом.
Летом нужно получать больше пищи Инь, а зимой Ян.
Лучше всего отдать предпочтение сезонным фруктам: яблокам, грушами, винограду. Рекомендуемые продукты:
— злаки: рис, ячмень, овес, клейкий рис
— масличные культуры: семена подсолнечника, тыква, миндаль, каштаны, грецкие орехи;
— брюссельская капуста, брокколи, ромеску, цветная капуста, лук, репа, фенхель, молодой картофель;
— бобовые: соя, азуки, чечевица, нут;
— ограничить молочные продукты, в избытке могут способствовать выработке слизи и повышать риск простудных заболеваний;
— нежирное мясо в умеренных количествах: курица, говядина, индейка;
— осенние фрукты: мандарин, яблоко, апельсин, грейпфрут, черимойя, айва
— травы и ароматические растения: тимьян, розмарин, шалфей;
— тушеные блюда, запеканки, гриль, супы.
— злаки: рис, ячмень, овес, клейкий рис
— масличные культуры: семена подсолнечника, тыква, миндаль, каштаны, грецкие орехи;
— брюссельская капуста, брокколи, ромеску, цветная капуста, лук, репа, фенхель, молодой картофель;
— бобовые: соя, азуки, чечевица, нут;
— ограничить молочные продукты, в избытке могут способствовать выработке слизи и повышать риск простудных заболеваний;
— нежирное мясо в умеренных количествах: курица, говядина, индейка;
— осенние фрукты: мандарин, яблоко, апельсин, грейпфрут, черимойя, айва
— травы и ароматические растения: тимьян, розмарин, шалфей;
— тушеные блюда, запеканки, гриль, супы.
