Для начала вам нужно персонифицировать своё ОКР, то есть дать ему имя или обозначение. Например, вы можете просто обозначать свои обсессии как «ОКР-мысли». Или представить образ ОКР в своём воображении. Ваше ОКР может быть громогласным, сильным и подавляющим, словно рычащий монстр; у него могут быть мощные челюсти и острые зубы. Создавая мысленный образ своего расстройства, вы начинаете воспринимать свои внутренние процессы как сторонний наблюдатель и перестаёте отождествлять себя с посланиями, которые вам внушает ОКР. Это помогает принимать решения, которые идут вам во
Нарушение правил ОКР. Освобождение от нежелательных мыслей, ритуалов и принуждений, которые управляют вашей жизнью
·
Ким Роквелл-Эванс
