Попробуйте такие способы:
• замените сахар в вашем чае или кофе сахарозаменителем, а затем постепенно сокращайте его количество;
• когда у вас появится желание съесть конфету, пусть вместо нее будет яблоко, груша или любой другой не слишком сладкий фрукт. Если под рукой не оказалось фрукта, съешьте что-то жирное, например, сыр;
• когда вас накрывает тяга к сладкому, сделайте несколько глубоких вдохов или помедитируйте.
Если после этого все равно хочется сладкого, просто съешьте половину вместо целого.
Глюкоза в балансе. Как контролировать уровень сахара без отказа от любимой еды
