В когнитивно-поведенческой терапии используется концепция когнитивного треугольника, который включает три взаимосвязанных элемента: мысли, эмоции и поведение. Все три компонента влияют друг на друга, но в КПТ основной акцент делается на работе с мыслями и поведением. Именно через изменение мыслей и поведения можно косвенно влиять на эмоциональное состояние.
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза
·
София Ромель
