ИНДЕКС ТАЛИЯ/БЕДРА
Хотите узнать ваши показатели? Еще одним простым способом определения паттерна накопления жира является сравнение обхвата самой большой части живота (измеряется на уровне пупка и называется объемом талии) с обхватом самой большой части бедер/ягодиц (объем бедер). Разделите объем талии на объем бедер. Например, если мой объем талии – 75 см, а бедер – 100 см, тогда мой индекс талия/бедра составляет 0,75.
Для мужчин этот показатель в идеале должен быть меньше 0,9. Для женщин – меньше 0,8.
Почему мы болеем? Какая скрытая причина лежит в основе большинства хронических заболеваний и как с ней бороться
·
Бенджамин Бикман
