Ниже приведен список того, что входит в образ жизни обитателей голубых зон и что способствует их долголетию и здоровью.

1. Цель в жизни.

2. Низкий уровень стресса.

3. Умеренное количество потребляемых калорий.

4. Растительное питание: полувегетарианское.

5. Умеренное количество потребляемого алкоголя, особенно вина.

6. Приверженность духовным практикам или религии.

7. Включенность в семейную жизнь.

8. Включенность в социальную жизнь.

9. Регулярная физическая активность.