Во-первых, нужно менять питание, акцент делать на продукты, которые содержат фитоэстрагены:
— бобовые, соевые бобы, горох, фасоль, чечевица
— все виды капусты, которые содержат эстрогеноподобные вещества
— орехи
— молочные и кисломолочные продукты.