Даже искусственный свет, синий и белый, перед сном сокращает выброс мелатонина и нарушает качество сна (например, от экранов гаджетов или ламп). Если это происходит регулярно, то возрастает риск ожирения и развития некоторых видов онкологических заболеваний
Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста
·
Галина Хусаинова
