5. Упражнение «Объективная оценка тревожных ситуаций»
Это упражнение помогает снизить влияние тревоги на восприятие ситуаций и научиться оценивать их более объективно.
Инструкция:
Шаг 1: Запишите ситуацию, вызывающую тревогу. Например, «Я должен подготовить отчет для руководства».
Шаг 2: Ответьте на следующие вопросы:
Психотерапия генерализованного тревожного расстройства
·
Дарья Стрекалина
