Вы можете замедлить повышение уровня сахара в крови, изменив порядок приема пищи. Например, начинайте обед с овощей, а затем переходите к отварному белому рису – отличное решение, чтобы получить сложные углеводы. Лучший способ замедлить повышение уровня сахара в крови – это употреблять продукты в следующем порядке: клетчатка из овощей, затем белки (например, мясо или рыба), а потом углеводы.
Привычки медленного старения. Корейская методика анти-эйдж
·
Чон Хевон
