Пережевывайте пищу медленно, чтобы она тщательно усваивалась и легко переваривалась. Необходимо также укреплять мышцы желудка. Этого можно добиться с помощью следующего простого и легко выполнимого упражнения;
Лежа на спине, сильно наклоните голову вперед. (При этом мышцы живота сокращаются и напрягаются. При возвращении головы в горизонтальное положение мышцы расслабляются.
Old age its cause and prevention. История старого тела и лица, сделанных молодыми
·
Sanford Bennett
