Варианты прекрасных легких ужинов
1. Рататуй с небольшим количеством масла, запеченная белая рыба.
2. Листовой салат с небольшим количеством масла, куриное суфле.
3. Суп-пюре из овощей с креветками.
4. Белковый омлет со шпинатом и другой зеленью. Можно добавить 20 г легкого сыра.
5. Творог с ягодами, овощной салат (или любая другая клетчатка). Отличный вариант, если от таких ужинов у вас нет отеков и нормально уходит вес.
15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни
·
Дарья Савельева
