Все эти привычки развиваются постепенно, часто начинаясь с незначительных эпизодов. Они легко становятся автоматическими, так как приносят мгновенное удовлетворение, например, расслабление после сигареты или удовольствие от сладкой пищи.
Перепрошивка мозга. Как избавиться от вредных привычек и создать новую жизнь
·
Евгений Михайлов
