Садимся на корточки и меняем опору с одной ноги на другую.
Лежа на боку – поднимаем одну ногу на себя, нижнюю опускаем, меняем бока.
Вертикальный вис – повисаем на двери, муже, любой опоре и крутим бедрами вправо-влево медленно, плавно.
Естественные роды в роддоме. Как родить мягко и без вмешательств
·
Анна Блинова
