Ключи к Идеальному Завтраку для Мозга:
Без Сахара (или минимум): Избегай явно сладких продуктов (джемы, сиропы, сладкие йогурты, хлопья с сахаром) и скрытого сахара.
Основа — Сложные Углеводы: они дадут ровную энергию на несколько часов. Цельнозерновые: овсянка (долгой варки), гречка, киноа, цельнозерновой хлеб/хлебцы
Еда для мозга: Что положить на тарелку
·
Алексей Гольдман
