Проверьте кризис объективностью
Задайте себе несколько вопросов, чтобы определить глобальность и объективность кризиса:
Это точно кризис — или стресс?
Я воспринял бы это как кризис год назад?
Я восприму это как кризис через 10 лет?
Люди, чье мнение я уважаю, тоже посчитают это кризисом?
Каково «послание» этого кризиса?
К чему мне необходимо адаптироваться?
Как конкретно я буду адаптироваться?
Я — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие
·
Виктория Шиманская
