Четвертый шаг – соблюдать правила приготовления пищи, в частности исключить жареные блюда.
Пятый шаг – правильно составлять список продуктов, которые необходимо купить, и разумно заполнять холодильник.
Шестой шаг – изменить отношение к слову «диета». Отбросьте мысль «теперь мне это нельзя» и подобные ей. Подключите азарт и сконцентрируйтесь на том, сколько всего нужно успеть съесть за день. «Что там успевать? – можете возразить вы. – Это ведь диета, есть нужно мало». Ничего подобного! В течение дня вы должны обязательно съедать
Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
·
Юлия Чехонина
