Делаем главные выводы, изучив большой блок ФИЗИОЛОГИИ:
• Мы набрали вес исключительно потому, что ели больше, чем тратили.
• Чтобы похудеть – нужно есть меньше, чем раньше, желательно согласно своему суточному метаболизму. А если хотим худеть интенсивно – чуть меньше, чем наш суточный. Этим и займемся дальше. Хорошая новость в том – что это будет вкусное, насыщенное, лучшее в мире питание, без голода и психоза. Еще и десерт и конфетку встроим, если нужно.
• Инсулин НЕ виноват, это хороший гормон.
• Инсулинорезистентность не мешает снижать вес.
• С возрастом обмен веществ не замедляется, похудеть вполне можно и нужно.
Интенсивное снижение веса за 14 дней: самый легкий научно доказанный способ похудеть, получая удовольствие
·
Регина Доктор
