Я предлагаю вам базовые правила составления личных аффирмаций. Эти правила можно адаптировать к любой сфере жизни, будь то спорт, бизнес или любая иная область.

1. Запишите перечень ваших личностных качеств, например: «целеустремленный», «трудолюбивый», «старательный», «искусный». В этот перечень можно включить и качества, которыми вы стремитесь обзавестись, скажем: «Если я буду работать целеустремленно, то смогу добиться повышения по службе». Но по правилам аффирмации фраза должна быть в настоящем времени и звучать так: «Когда я работаю целеустремленно, я получаю повышение по службе».

2. Постарайтесь четко уяснить, каковы процессы, которые помогут вам работать/выступать/действовать успешнее, например: «Когда я трачу время на то, чтобы заранее придать себе осанку победителя и прорепетировать свои действия, то мой удар получается сильнее и точнее».