Мы оказываемся заложниками расстроенной АНС, которая уже не различает безопасность и опасность, поддерживая нас в состоянии тревоги, что со временем становится истощающим. К счастью, мы можем регулировать свою АНС, заново обучая ее распознаванию опасности и безопасности и, особенно, стимулируя чаще нашу вентральную вагальную систему, чтобы развить способность возвращаться в состояние безопасности
Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе
·
Людовик Леру
